BLOQUE 1 – Guardia y Desplazamientos

La guardia y los desplazamientos son los pilares técnicos del boxeo. Todo lo que el alumno haga después —golpes, defensas, ritmos, combinaciones— depende directamente de su postura base y de su capacidad para moverse con eficiencia. Por esta razón, el entrenador debe dominar no solo la ejecución, sino también la pedagogía de cómo enseñarlo a personas de distintos niveles, edades y condiciones físicas.
A diferencia del boxeo competitivo, en el boxeo recreativo buscamos seguridad, fluidez, buena postura y coordinación, evitando gestos exagerados, rotaciones excesivas y movimientos que puedan provocar lesión.

BLOQUE 2 – Principios Básicos del Entrenamiento

Los principios básicos del entrenamiento son la “gramática” de todo plan físico, ya sea deportivo, recreativo o de salud. En boxeo recreativo, estos principios no solo sirven para mejorar el rendimiento: también permiten que el alumno disfrute, progrese y se mantenga motivado sin riesgo de lesión.
El entrenador debe comprender cómo aplicar estos principios en personas con diferentes objetivos: bajar de peso, tonificar, mejorar técnica, descargar estrés, ganar movilidad o simplemente divertirse.

BLOQUE 3 – Golpes: Clasificación, Técnica y Protecciones

El dominio técnico de los golpes es uno de los pilares del boxeo recreativo. Sin embargo, a diferencia del boxeo competitivo, aquí la prioridad es:

• ✅ técnica correcta,
• ✅ control del movimiento,
• ✅ coordinación,
• ✅ prevención de lesiones,
• ✅ ejecución fluida más que potente.

Un entrenador debe enseñar no solo “qué golpe” se usa, sino cuándo, cómo, por qué y en qué nivel de intensidad, adaptado a cada alumno.

Este bloque desarrolla la clasificación de golpes, su ejecución paso a paso, errores comunes, progresiones didácticas y el uso seguro de vendaje y protecciones.

BLOQUE 4 – Capacidades Físicas Claves del Boxeo Recreativo

El boxeo recreativo combina técnica, acondicionamiento y salud. Por eso, las capacidades físicas no se entrenan con la exigencia del alto rendimiento, pero sí deben desarrollarse con:

✅ progresión
✅ seguridad
✅ variedad
✅ adaptación al nivel
✅ transferencia a la técnica

Este bloque permite que el entrenador entienda qué capacidades son esenciales, cómo se entrenan y cómo se integran dentro de una clase de boxeo recreativo.

BLOQUE 5 – Defensas: Técnicas, Clasificación y Enseñanza

La defensa es un aspecto esencial del boxeo recreativo. No solo evita golpes: mejora la coordinación, la lectura del movimiento y el control del cuerpo. Aunque en recreativo no hay contacto pleno, sí es importante que los alumnos aprendan cómo moverse, cómo evitar golpes y cómo protegerse correctamente.

Una buena defensa permite:

• ✅ mejorar técnica ofensiva,
• ✅ evitar vicios posturales,
• ✅ aumentar confianza,
• ✅ mejorar el ritmo y la fluidez,
• ✅ disfrutar más la clase.

El entrenador debe enseñar defensas de manera progresiva, segura y con foco en el control, nunca en la exigencia excesiva.

BLOQUE 6 – Ejercicios básicos y ejemplos de entrenamientos

Este bloque integra todo el contenido técnico y físico trabajado en los bloques anteriores. El objetivo principal es que los entrenadores puedan planificar, dirigir y adaptar una clase completa de boxeo recreativo para distintos niveles, edades y condiciones físicas.

Un entrenamiento recreativo debe buscar:

• ✅ seguridad
• ✅ disfrute
• ✅ progreso técnico
• ✅ variedad
• ✅ adaptación individual
• ✅ claridad pedagógica
• ✅ clima motivador

Por lo tanto, cada parte de la clase debe tener un propósito concreto y una forma didáctica de enseñarse.

Destinatarios

Instructores de fitness que busquen actualizar su propuesta pedagógica.
Profesores/as de Educación Física en ejercicio o en formación.
Entrenadores personales y técnicos deportivos.

Duración y Modalidad

• Duración total: Depende del tiempo que le dedique cada estudiante, pero se estiman 6 meses, dividido en 6 módulos (asignaturas o materias) de estudio, 1 cursada quincenal.
• Modalidad: Virtual diferida
• Formato: Videos pregrabados+ guía de implementación + consultas con el equipo docente.

Evaluación y Certificación

Comprensión de los contenidos
Diseño de una clase aplicando los contenidos.
Acreditación de asistencia y aprobación de todos los bloques.
Certificado de formación continua.

Recursos necesarios

Espacio físico adecuado.
Guantes, manoplas, sogas, colchonetas (o elementos alternativos).
Manual digital.
Proyector o pizarra para el marco teórico.

Impacto esperado en el ámbito laboral

Mayor diversidad en la oferta de clases.
Mejora en la motivación y adherencia de los alumnos.
Ampliación del perfil profesional.
Posibilidad de ofrecer talleres, clases grupales o servicios diferenciados en empresas o gimnasios.

Para obtener la certificación del curso, se deben abonar y completar TODOS los bloques (6 en total), adicionalmente deben de realizar el examen final.

Los bloques se pueden comprar de a uno o todo el curso completo. De forma individual el examen se abona a parte, mientras que comprando el curso completo, se incluye el examen, con 2 intentos.

El examen cuenta con 2 modalidades:

• Virtual diferido:
  • 1er Instancia:
    • Consta de un examen teórico virtual.
  • 2da Instancia:
    • El alumno deberá enviar un video, siguiendo la consigna dada, aplicando el contenido visto en el curso.
    • En caso de aprobar, se comunicaran los docentes otorgando el certificado firmado vía mail. En caso contario, el alumno tendrá una segunda oportunidad de repetir el examen.
• Virtual sincrónico: Vía Meet / Zoom (videoconferencia)
  • 1er Instancia:
    • Consta de un examen teórico virtual, con el apoyo de los profesores en videoconferencia
  • 2da Instancia:
    • El alumno, siguiendo la consigna dada y aplicando el contenido visto en el curso, deberá ejemplificar con la cámara encendida, distintas técnicas a evaluar.
    • En caso de aprobar, se comunicaran los docentes otorgando el certificado firmado vía mail. En caso contario, el alumno tendrá una segunda oportunidad de repetir el examen.